Obat Diare untuk Ibu Menyusui
Oleh : Bidan Sulistia
Ibu yang sedang tahap menysusi sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi obat-obatan kimia, namun apabila si ibu mengalami sakit seperti diare, maka bisa dicoba diobati dengan obat alami. Berikut merupakan obat diare untuk ibu menyusui diantaranya :
- Tanaman mucilaginous
Tanaman mucilagious meruapakan salah satu obat diare utuk menyusui, dan tanaman ini tidak populer sebagai obat diare, namun teryata tanaman obat ini berkhasiat untuk mengatasi diare. Tanaman ini dapat membantu menenangkan sistem saluran pencernaan serta membantu mengeluarkan bakteri jahat penyebab diare. Dianjurkan untuk selalu mengkonsumsi tanaman obat ini bersamaan dengan air yang cukup banyak. Tanaman ini sudah meliputi Marshmallow, Slippery elm dan Psyllium. - Makan blueberry
Blueberry memiliki kandungan tanin, yang dipercayai mampu menahan cairan. Buah blueberry juga kaya akan kandungan antosianin yang mana merupakan antiosidan kuat dan bisa jadi bersifat antibiotik. Jadi konsumsi buah blueberry dengan takaran yang pas. - Konsumsi teh chamomile
Teh chamomile sangat baik untuk mengatasi diare karena dinilai mampu membantu mengatasi radang yang terjadi pada usus sehingga kolon menjadi lebih nyaman. Konsumsi teh chamomile sebanyak 3 cangkir setiap hari, minum teh chamomile sedikit demi sedikit, supaya kandungan alami dari teh chamomile dapat terserap dengan lebih maksimal. - Cuka apel
Ternyata cuka apel dapat dimanfaatkan untuk mengobati diare, karena cuka apel mampu melawan dan membunuh bakteri yang menyebabkan diare. Cukup dengan menambahkan 1 sendok cuka apel pada 1 gelas air hangat, dan minum ramuan obat tersebut sebanyak 3 kali dalam kurun waktu satu hari.
Makanan untuk Ibu Menyusui
Makanan yang dapat dikonsumsi oleh ibu yang sedang menyusui adalah :
- Ikan salmon
- Produk susu rendah lemak
- Daging sapi tanpa lemak
- Kacang-kacangan
- Blueberry
- Jeruk
- Telur
- Roti gandum (whole wheat bread)
- Sayuran berwarna hijau
- Sereal / bubur gandum
- Air putih.
Menu Makanan yang Baik untuk Ibu Menyusui
⇒Menu Ibu Menyusui sebagai makanan pembuka: Kolak kacang hijau
Kacang hijau mengandung Vitamin B1, protein, fosfor, tiamin, mangan, kalium, magnesium, asam folat yang dapat mencukupi kebutuhan protein dan energi. Kacang hijau sebaiknya dikonsumsi oleh ibu menyusui sebagi makanan pembuka, cara memasaknya adalah pertama rendam kacang hijau selama beberapa jam sebelum mulai memasak,kedua, masak air hingga mendidih, ketiga buang air rendaman kacang hijau dan tiriskan. Lalu masukkan kacang hijau ke dalam air mendidih, tambahkan jahe sebesar ibu jari. Tutup panci agar kacang hijau cepat empuk selama 45 menit. masukkan santan cair dan tambahkan gula secukupnya.
⇒Menu Ibu Menyusui sebagai makanan utama: Tumis pare + daging ayam, Soup ikan salmon + daun merica
→ Tumis Pare + daging ayam + taosi
Potong pare tipis sehingga membentuk bulatan, keluarkan isinya. Potong ayam fillet sekitar 3×1 cm. Cuci taosi lalu campurkan dengan bawang geprek. Tumis bumbu dengan sedikit minyak hingga berbau harum. Masukkan irisan pare dan ayam, siram dengan sedikit air, tutup wajan sekitar 10 menit. Tambahkan garam. Aduk rata. Dan menu ibu menyusui siap dihidangkan.
→ Soup ikan salmon + daun merica
Potong ikan salmon dengan ukuran sekitar 6cm. Bersihkan daun merica dan potong sekitar 3 cm. Siapkan jahe sebesar ibu jari, lalu didihkan air dan masukkan jahe dan ikan salmon, tutup panci, biarkan selama 7 menit. Masukkan daun merica, tutup panci, diamkan selama 3 menit. Tambahkan garam secukupnya. Sup sehat untuk menu Ibu menyusui siap dihidangkan. Buah Pare merupakan sumber vitamin dan mineral, yang membantu meningkatkan kualitas ASI, sedangkan ikan salmon merupakan jenis ikan rendah merkuri dan kaya Omega 3. Bawang putih juga dipercaya dapat meningkatkan kualitas ASI.
⇒Menu Ibu Menyusui sebagai makanan penutup: Labu Kukus
Potong labu seukuran 6 cm. Kukus selama 45 menit sampai tercium bau harum. Labu kukus siap dihidangkan. Labu siam mengandung vitamin B6, C, K, asam folat, kalium, magnesium, zinc, mangan juga mampu mencukupi kebutuhan asam folat ibu yang sedang menyusui.
⇒Menu Ibu Menyusui sebagai makanan pencuci mulut: Pisang dan buah jenis berry
Pisang mengandung asam folat untuk membantu pertumbuhan otak bayi. Buah-buahan jenis berry mengandung antioksidan dan serat tinggi.
Sumber : www.andasehat.com dan www.duniainformasikesehatan.com
Incoming search terms:
- foto ibu2 beli sayur kelihatan memek
- ibu menyusui diare
