Mual Saat Hamil

Oleh : Suster Evi Siti Saripah S.kp.,Ners

Mual muntah pada ibu hamil di trimester pertama kehamilan seringkali dialami pada ibu hamil. Mengetahui penyebab dan tips cara kiat atasi mual muntah pada ibu hamil perlu juga diketahui dan dipahami oleh para ibu-ibu yang dalam masa kehamilannya mengalami akan tanda gejala morning sickness itu sendiri. Morning sickness adalah merupakan masalah dan keluhan ibu hamil dan juga yang sering dialami oleh sejumlah ibu hamil di masa-masa awal kehamilan. Akan tetapi, masalah ini akan segera menghilang dengan sendirinya setelah usia kehamilan mencapai empat bulan. Beberapa kasus juga ada yang sampai mual dan muntah ibu hamil di pagi hari ini pada trimester ke 3 kehamilan.

Setiap wanita hamil akan memiliki tingkat derajat mual yang berbeda-beda, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tetapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengobatan (hiperemesis gravidarum).

Mual Saat Hamil

Penyebab Mual Saat Hamil

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan seorang ibu hamil mengalami tanda gejala mual terutama di pagi hari berdasarkan pada medis dan kesehatan. Morning sickness terjadi karena adanya perubahan hormon kehamilan yang bisa kapan saja terjadi, dimana saja dan dalam keadaan apapun sehingga untuk para ibu hamil akan merasa terganggu dengan aktivitas keseharian selama kehamilan di trimester pertama. Gejala ini biasanya timbul di pagi hari dan dengan frekuensi yang akan akan menurun setiap harinya seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Faktor-faktor yang bisa menimbulkan terjadinya mual dan muntah ibu hamil antara lain adalah sebagai berikut :

1. Peningkatan hormon progesteron, dengan meningkatnya hormon ini terjadi pergerakan dari usus kecil para ibu hamil, kerongkongan dan perut yang mana hal ini akan bisa menyebabkan rasa mual.
2. Peningkatan hormon HCG
3. Kekurangan vit B6 dapat mengakibatkan morning sickness dan yang lebih berat lagi, hyperemesis gravidarum yang dapat mengakibatkan perawatan di rumah sakit untuk melawan dehidrasi.
4. Meningkatnya sensitivitas pada bau. Para dokter berpendapat bahwa peningkatan hormon estrogen bsa memicu sensitivitas pada hidung ibu hamil.
5. Stress. Beberapa ahli juga menilai bahwa respon rasaa mual dan munta-muntah yang dialami ibu hamil tersebut merupakan respon negatif akibat rasa stress yang dialami.

Tips Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

Mual dan muntah pada ibu hamil akan mempengaruhi pada pertumbuhan dan perkembangan kesehatan janin. Untuk itulah para ibu yang sedang hamil perlu dan harus mempunyai cara untuk mengatasi mual dan muntah yang terjadi. Berikut adalah cara-cara mengatasi dan mencegah mual muntah saat hamil diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Makanlah dalam porsi kecil tetapi lebih sering daripada hamil. Makan dalam porsi besar hanya akan menyebabkan perut menjadi terlalu penuh dan hal ini akan bisa memicu terjadinya mual.
2. Konsumsi diet sehat dan seimbang yang menyediakan semua nutrisi dan energi yang dibutuhkan oleh tubuh ibu dan janin.
3. Menyediakan makanan ringan, untuk menghindari perut kosong ibu hamil terutama malam hari.
4. Morning sickness umumnya akan diikut dengan adanya penurunan nafsu makan. Untuk mempertahankan tingkat gizi dan asupan energi, para ibu hamil disarankan memilih makanan yang paling menggugah selera makan selama makanan tersebut tidak mengganggu kesehatan ibu hamil dan janin.
5. Minum lebih banyak air putih yang hal ini bermanfaat untuk mengimbangi dan mencegah terjadinya dehidrasi, terutama ketika mual dan muntah sering terjadi
6. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung asupan karbohidrat dengan sayuran segar
7. Jadwalkan waktu tidur siang untuk mengembalikan tingkat energi dan menghilangkan kelelahan
8. Mengenakan pakaian yang longgar dan hindari pakaian yang ketat pada ibu hamil
9. Pastikan sirkulasi udara didalam rumah tetap halus
10. Minimalkan stress ibu hamil, karena morning sickness lebih sering terjadi pada wanita yang berada dibawah pengaruh banyak tekanan dan stres.

Mual dan muntah adalah gejala yang wajar dalam kehamilan sebagai bagian dari morning sickness. Namun jika gangguan kehamilan ini sudah semakin parah dan mengganggu proses kehamilan, ibu hamil perlu mengambil langkah untuk mengatasi. Semoga tips diatas dapat membantu ibu hamil untuk mengurangi rasa mual selama proses kehamilan sehingga proses kehamilan dapat berjalan dengan lancar sampai proses persalinan, serta sehat ibu dan janin.

Sumber :

• Mochtar, R. 1998. Sinopsis Obstetri, Obstetri Fisiologi Obstetri Patologi, Cetakan III, Bab II. Jakarta : EGC

Incoming search terms:

• titik urat mual ibu yang sedang hamil