Faktor Resiko, Pengobatan dan Pencegahan Sciatica / Linu Pada Panggul
Sciatica / Linu panggul adalah rasa sakit yang memancar di sepanjang jalur saraf sciatic, yaitu terletak mulai dari dari punggung bawah menuju ke pinggul lalu bokong dan turun ke kaki. Biasanya linu panggul hanya terjadi pada salah satu sisi tubuh.
Linu panggul paling sering terjadi ketika herniated disk atau taji tulang pada tulang belakang menekan bagian saraf. Hal ini menyebabkan peradangan, nyeri dan sering terjadi mati rasa pada kaki yang terkena.
Faktor risiko
Faktor risiko untuk sciatica / linu panggul antara lain :
- Usia. Seiring pertambahan usia, terjadi perubahan pada tulang belakang seperti herniated disks dan taji tulang (bone spurs) dan ini adalah penyebab paling umum dari sciatica / linu panggul.
- Obesitas / kegemukan. Seiring dengan bertambahnya berat tubuh terjadi peningkatkan tekanan pada tulang belakang. Kelebihan berat badan dapat mengakibatkan perubahan tulang belakang yang memicu sciatica / linu panggul.
- Pekerjaan. Pekerjaan yang mengharuskan untuk memutar punggung, membawa beban berat atau mengendarai kendaraan bermotor untuk waktu yang lama kemungkinan dapat menyebabkan linu panggul.
- Duduk lama. Orang-orang yang duduk untuk waktu yang lama atau bekerja yang mengharuskan duduk terus menerus lebih mungkin terkena sciatica daripada orang aktif.
- Diabetes. Kondisi ini mempengaruhi cara tubuh menggunakan gula darah dan meningkatkan risiko kerusakan saraf.
Perawatan dan pengobatan
Jika rasa sakit tidak berkurang dengan terapi diri sendiri, dokter kemungkinan akan menganjurkan perawatan dan pengobatan sebagai berikut :
Pengobatan
Jenis-jenis obat yang mungkin diresepkan untuk sakit linu panggul meliputi:
- Antiperadangan
- Relaksan otot
- Narkotika
- Antidepresan trisiklik
- Obat anti-kejang
Terapi fisik
Setelah nyeri akut membaik, dokter atau ahli terapi fisik dapat merencanakan program rehabilitasi untuk membantu mencegah linu pinggang kambuh kembali. Biasanya meliputi latihan untuk membantu memperbaiki postur tubuh, memperkuat otot-otot yang mendukung punggung dan meningkatkan fleksibilitas.
Suntikan steroid
Dalam beberapa kasus, dokter bisa menyarankan injeksi obat kortikosteroid ke daerah sekitar akar saraf yang tertekan. Kortikosteroid membantu mengurangi rasa sakit dengan mengurangi peradangan di sekitar saraf yang terkena iritasi. Efeknya akan hilang dalam beberapa bulan. Jumlah suntikan steroid akan dibatasi dengan dosis tertentu untuk menghindari risiko efek samping akibat suntikan steroid yang terlalu sering.
Operasi
Pilihan ini biasanya dilakukan ketika tekanan menyebabkan kelemahan / kelumpuhan, mempengaruhi usus atau kandung kemih secara signifikan atau ketika mengakibatkan rasa sakit yang semakin parah atau tidak sembuh dengan terapi lain. Ahli bedah dapat menghilangkan sebagian taji tulang atau bagian dari herniated disk yang menekan saraf terjepit.
Pencegahan
Meskipun tidak selalu berhasil mencegah sciatica / linu panggul jika sedang kambuh. Saran-saran berikut dapat membantu mencegah dan melindungi punggung dan pinggang :
- Berolahraga secara teratur. Ini adalah hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan terutama kesehatan punggung dan pinggang. Perhatian khusus untuk otot inti yaitu otot perut dan punggung bawah yang penting untuk menjaga postur tubuh anda.
- Menjaga postur tubuh yang tepat saat duduk. Pilih kursi dengan sandaran punggung bawah yang baik, memiliki sandaran lengan dan bida berputar.
- Menggunakan mekanika tubuh dengan baik. Jika Anda berdiri untuk waktu yang lama, istirahat satu kaki secara bergantian. Ketika Anda mengangkat sesuatu yang berat, tempatkan beban pada bagian bawah tubuh anda. Hindari mengangkat beban dan memutar tubuh secara bersamaan.
Sumber : www.mayoclinic.org
