Sayangi Liver Anda!
Tahu Anda bahwa Liver (Hati) merupakan salah satu organ yang mempunyai peran penting untuk tubuh kita? Berikut beberapa informasi mengenai Liver kita:
- Liver adalah organ padat terbesar yang ada di dalam tubuh manusia. Organ ini sangat penting karena melakukan lebih dari 500 fungsi vital.
- Sel-sel liver mudah rusak karena gaya hidup salah namun relatif mudah juga menjadi baik jika mau mengubah gaya hidup tersebut.
- Liver butuh banyak vitamin dan mineral agar bisa berfungsi maksimal. Perbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.
- Liver akan bekerja sangat keras kala kita banyak makan makanan berpengawet, berpewarna, dan lain-lain. Hindari makanan seperti itu.
- Wortel ternyata sangat bagus untuk liver karena dapat membersihkan organ tersebut. Sayuran hijau juga bermanfaat bagi liver.
- Agar liver sehat, mulailah mengurangi konsumsi gula rafinasi, termasuk pemanis buatan.
- Lechitin yang banyak terdapat di kedelai berguna untuk membantu liver memetabolisme lemak dan menurunkan kolesterol.
- Liver sangat butuh dukungan multivitamin dan mineral untuk melaksanakan tugas menetralisir racun. Karena itu, jangan sampai kekurangan.
- Brokoli mengandung sulfur yang bermanfaat bagi enzym detox di liver.
- Hindari makan dalam porsi yang terlalu banyak sebab akan menambah beban kerja liver, makanlah dalam porsi kecil dengan frekuensi sering.
- Makan makanan berlemak yang berlebihan, akan membuat liver terbebani kerja berat. Kurangi sedapat mungkin.
- Makanlah terakhir tiga jam sebelum tidur agar liver bisa mempersiapkan diri menjalankan fungsinya pada malam hari saat kita tidur.
- Bagi yang suka gorengan, mulailah batasi makan gorengan agar liver tidak terlalu lelah bekerja, ini juga termasuk margarine.
- Liver suka sayuran hijau yang tidak terlalu lama dimasak namun harus dipastikan sayuran itu bebas dari penyakit / kontaminasi.
Mari Sayangi Lever kita!
Sumber : dokita.co
